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Planejador de estratégia de prova.
Compare ritmos, organize as duas metades e leve suas parciais para a próxima corrida.
Parciais até a chegada
Ritmo e tempo acumulado para cada trecho. O último inclui a fração de distância restante.
| Até a distância | Pace do trecho | Acumulado |
|---|---|---|
| 1 km | 05:00 min/km | 05:00 |
| 2 km | 05:00 min/km | 10:00 |
| 3 km | 05:00 min/km | 15:00 |
| 4 km | 05:00 min/km | 20:00 |
| 5 km | 05:00 min/km | 25:00 |
| 6 km | 05:00 min/km | 30:00 |
| 7 km | 05:00 min/km | 35:00 |
| 8 km | 05:00 min/km | 40:00 |
| 9 km | 05:00 min/km | 45:00 |
| 10 km | 05:00 min/km | 50:00 |
Como interpretar sua estratégia
O tempo-alvo é dividido conforme a estratégia escolhida. A soma dos trechos fecha o tempo informado, incluindo a parte final de uma meia maratona ou maratona. Os tempos exibidos são arredondados ao segundo.
Qual é a diferença entre as estratégias?
No ritmo constante, todas as distâncias usam o mesmo pace. No negative split, a primeira metade fica 4% mais lenta que o pace médio e a segunda, 4% mais rápida. Na largada controlada, os primeiros 20% ficam 6% mais lentos, e os 80% restantes, 1,5% mais rápidos. Esses percentuais são cenários matemáticos para comparação.
O plano prevê meu resultado real?
O cálculo organiza o objetivo que você informou. Ele não considera subidas, clima, paradas, condicionamento ou limites individuais. Ajuste o tempo-alvo e a execução ao percurso e à sua preparação.
Por que uma parcial pode ter um pace diferente?
Quando um trecho atravessa a mudança de estratégia, o pace exibido representa a média desse trecho. A divisão das duas metades mantém a distância exata.
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