Sim, por que não? O exercício não pode se tornar um castigo. Por mais fácil que a corrida possa parecer, para o organismo de um iniciante ela é muito intensa. Por isso, você não conseguirá correr longos períodos logo no início. Inclusive, esse tipo de situação é uma das dúvidas sobre corrida mais comuns entre quem está começando.
Mas temos algumas dicas extremamente importantes para te passar, principalmente se você está buscando respostas para suas dúvidas sobre corrida relacionadas à convivência durante os treinos ou provas:
Mantenha-se à direita
Quando falamos de corrida, pensamos em velocidade. Mas o que muitos se esquecem é de que cada um tem seu ritmo, e ele deve ser respeitado. Os mais velozes devem tratar com cordialidade os mais lentos. Já os que não têm um ritmo muito forte devem abrir espaço para os mais rápidos.
Por isso, assim como nas leis de trânsito, quando um corredor mais rápido vai fazer a ultrapassagem ele deve usar a via da esquerda.
Esse tipo de conduta é algo que nem sempre está claro para iniciantes, mas aparece com frequência entre as dúvidas sobre corrida que recebemos.
Não faça paredões
Se você corre em grupo, tome cuidado para não ocupar toda a rua ou pista de corrida. Para isso, não corra com mais de duas pessoas ao seu lado, para que os outros corredores possam passar por vocês tranquilamente.
Além de ser uma questão de bom senso, essa é uma das dúvidas sobre corrida que impactam diretamente a experiência coletiva nos treinos e eventos.
Ouvidos atentos
Você pode correr ouvindo música, é claro. Mas preste atenção aos pedidos de passagem ou advertências dos outros corredores. Para evitar problemas, não coloque a música no último volume, além de usar apenas um lado dos fones de ouvido.
Essa é outra dica fundamental, especialmente para quem está começando agora e tem dúvidas sobre corrida relacionadas à segurança e atenção no percurso.
Nunca pare de repente
Se você precisa parar para amarrar o tênis ou para fazer um alongamento, vá para um local sem movimento. Nunca pare no meio do caminho, pois sempre pode ter alguém logo atrás de você. Além disso, olhe para os lados antes de parar para não trombar com outro corredor enquanto você procura por um lugar mais tranquilo.
Olhe para os dois lados
Sempre olhe para os dois lados antes de entrar ou sair de um percurso. Além disso, quando você se aproximar de interseções de pista ou de bebedouros também adote a prática para a sua segurança.
Comportamentos como esse são essenciais para evitar acidentes e fazem parte da base de conhecimento para quem busca sanar dúvidas sobre corrida de forma responsável.
Descarte de copos e carbogel
Apesar de ser uma prática comum nos dias de prova, não jogue os copos, garrafas ou sachês de carbogel no meio das vias. Os organizadores geralmente contratam equipe para fazer a coleta, mas para isso é preciso que você jogue em local adequado nas laterais das vias — e ainda assim confira para não jogar em um ponto que possa causar um acidente com outro corredor.
Esse tipo de comportamento responsável também faz parte das boas práticas que respondem muitas das dúvidas sobre corrida que surgem em eventos e treinos em grupo.
